Si votre travail vous oblige à être à votre bureau toute la journée, vous devriez envisager d’investir dans un bureau debout. Pourquoi? D’une part, il est malsain de passer des heures assis. Nous avons exploré les avantages et les inconvénients pour vous aider à mieux comprendre les risques.
Sommaire
Qu’est-ce qu’un bureau debout ?
Un bureau debout est un bureau qui surélève tout votre espace de travail pour vous permettre de travailler confortablement debout. Ces bureaux peuvent facilement contenir votre ordinateur, vos moniteurs, vos lampes et autres accessoires de bureau sans risque de les renverser ou de tomber, et toute votre expérience de travail restera exactement la même, sauf que vous passerez plus de temps debout.
Il existe également différents types de bureaux debout, comme les bureaux assis-debout réglables en hauteur et les contremarches (nous aborderons les différences ci-dessous). Il devrait donc être facile pour vous de trouver une option qui convient à votre le style et les besoins.
Qui devrait utiliser un bureau debout ?
Bien sûr, toute personne intéressée par l’utilisation d’un bureau debout peut (et devrait probablement) en acheter un. Cependant, les bureaux debout sont particulièrement recommandés pour ceux qui passent la majorité de leur journée assis à un bureau, ainsi que pour ceux qui sont largement sédentaires, en particulier en dehors ou en plus des heures de travail du lundi au vendredi.
Avoir un bureau debout, ou même un bureau assis-debout, vous permet d’avoir un peu plus de mouvement dans votre journée. Et bien sûr, si vous allez opter pour un bureau hybride qui vous permettra d’alterner entre assis et debout, vous devriez vous aider en choisissant également une chaise de bureau de premier ordre pour assurer votre colonne vertébrale, votre dos et votre cou. sont pris en charge lorsque vous êtes assis.
Les avantages et les inconvénients des bureaux debout
Alors maintenant que nous savons que les bureaux debout sont une option, nous devons considérer leurs avantages et leurs inconvénients. Bien sûr, bien que nous puissions en discuter et faire une recommandation dans un sens ou dans l’autre, c’est à vous (ainsi qu’à vos besoins et à votre budget) de prendre la décision finale dans un sens ou dans l’autre.
Avantages
Le principal avantage d’ utiliser bureau assis debout est qu’il aide à réduire la probabilité que vous développiez de graves problèmes de santé. Des études ont établi un lien entre la position assise pendant de longues périodes et des problèmes de santé comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires, certains cancers, les douleurs à l’épaule, les maux de dos, le diabète, la mort prématurée, etc. Les humains sont construits pour être debout et marcher, et passer huit heures ou plus par jour assis n’est pas vraiment bon pour notre corps ; travailler à un bureau debout chaque jour fera des merveilles pour réduire la probabilité de subir ces problèmes,
Mais les avantages ne s’arrêtent pas là ! Les bureaux debout font également un excellent travail pour vous aider à brûler plus de calories tout au long de la journée. Même de petits mouvements comme déplacer votre poids entre vos pieds, gigoter et bouger vous aident à brûler plus de calories que vous ne le feriez si vous étiez simplement assis là. Vous renforcerez également (et peut-être même tonifierez) les muscles de vos jambes et de votre dos, ce qui peut également vous permettre de développer une meilleure posture.
